三伏天是什么意思
三伏天是什么意思
三伏天是一年當中最熱的時候，那2015三伏天是從什么時候開始的?三伏(Dog Day)是初伏、中伏和末伏的統稱，“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，伏是隱藏的意思，據《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。三伏是一年中最熱的一段時期。每年出現在陽歷7月中旬到8月中旬。
三伏天是從夏至日后的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個庚日則是末伏(10天)，隨后季節變化開始進入秋季。
初伏(頭伏)：夏至后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個庚日前一天。夏至后第三個庚日為入伏，作為初伏的第一天。
中伏( 二伏)：夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天。夏至后第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個庚日如果是夏至后第五個庚日，則中伏為10天;立秋后第一個庚日如果是夏至后第六個庚日，則中伏為20天。
末伏( 終伏 )：立秋后第一個庚日起到立秋后第二個庚日前一天。立秋后第二個庚日定為出伏，即伏天結束。
2023年三伏天時間表
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
虛寒體質三伏天喝什么
滋補清涼茶品
虛寒體質的人，常見怕冷、手腳冰冷等癥狀，到了冬天以后，這些癥狀會更明顯，有些人還可能出現拉肚子、精神疲倦等癥狀。虛寒體質者，應喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。
1、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g，大棗3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水，加入大棗3—5枚，枸杞子15g。根據個人的口味，調入蜂蜜即可。
2、姜茶
姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
3、紅茶
從中醫的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。先在杯中倒入大約110的熱水燙杯，再投入3至5克茶葉，然后再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子，茶香會更濃郁。
4、柴胡玫瑰茶
柴胡1錢、玫瑰花3朵、百合3錢、甘草2錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。柴胡與玫瑰花皆可解肝郁，百合寧心安神潤肺，甘草補脾胃。常常飲用可緩解情緒憂郁或易怒、焦慮、失眠、疲倦等脾胃虛寒的癥狀，疏肝解郁寧心安神。
5、陳皮茶
陳皮性溫，具有溫中散寒的作用。將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。冰鎮后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質者不宜多食。
三伏天的禁忌
1.不宜劇烈運動：由于夏季氣溫較高，身體容易出汗，劇烈運動容易導致大量出汗和體力消耗過大，容易引起中暑和虛弱等癥狀。
2.不宜暴飲暴食：夏季天氣炎熱，胃腸道消化功能相對較弱，暴飲暴食容易導致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
3.不宜長時間暴曝于陽光下：夏季陽光強烈，長時間暴露于陽光下容易導致皮膚曬傷和中暑，尤其是中午時段，需要注意防曬和遮陽。
4.不宜過度消耗體力：夏季氣候炎熱，身體代謝加速，過度勞累容易導致體力不支，出現疲勞、頭暈等癥狀。
5.不宜吃太多生冷食物：夏季氣溫高，消化系統較弱，食用過多生冷食物會使胃腸道寒涼，影響消化功能，容易引發腹瀉等問題。
6.不宜穿著過于暴露的衣物：夏季容易出汗，若穿著過于暴露的衣物，容易導致身體受涼或者感染細菌，引發感冒等疾病。
總之，三伏天的禁忌主要是為了保護身體健康，避免暑熱過度帶來的不適。我們應該適當調整飲食、作息和運動等方面的習慣，做好防暑降溫、保持水分平衡等措施，以確保身體健康度過夏季。
三伏天的計算方法
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個天干的庚日，為第一伏的`開始天。
比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始;十天之后，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏;十天之后，又是一個庚日，且是立秋后的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏;
如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始(初伏);十天之后，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏(中伏);十天之后，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天(這年的中伏就有20天了)，又是一個庚日，且是立秋后的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏。
又如今年，2012年7月18日~7月27日，為頭伏10天，7月28日~8月6日為中伏10天，8月7日~8月16日為三伏10天(末伏)。
這就是說，每年進入三伏天之后，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。